Petite question aux plus chevronnés ;-)

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Petite question aux plus chevronnés ;-)

Message par Fabian Guillaume le Lun 18 Avr - 17:58

Voila j'ai une petite question....
Préparant un duathlon longue distance, j'ai entendu dire qu'il fallait calmer les entrainements avant la course.
Concrètement cela signifie qu'il faut se reposer totalement une semaine avant la course ou est il possible d'encore s'entrainer même légèrement?

Merci pour vos réponses

Fabian

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Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)

Message par Pierre - Admin le Mer 20 Avr - 23:54

Surtout encore s'entrainer... Mais bien alléger...
Quand c'et un "Semi" 1 semaine plus cool suffit.
Si style Zofingen, les 2 derniers semaines seront consacrées à la recul, mais toujours avec un maintien de l'activité, peu soutenue, et plus courte.

Pour une semaine avant Hosingen par ex: Lundi Nat' ou repos / Mardi intervalles courts à pied (genre 10x200m) / Mercredi petite sortie vélo 1H / Jeudi Nage ou repos / Vendredi OFF / Samedi séance déblocage vélo 40 - 50min et petite cap 10min) / Dimanche tu défonce tout

A adapter en fonction de ta recup et de ton ressenti
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Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)

Message par Fabian Guillaume le Jeu 21 Avr - 8:20

Merci Pierre :-) Bonne m.... pour Douai ;-)

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Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)

Message par Quentin Bodart le Lun 25 Avr - 19:03

Rien de mieux qu'une semaine à Londres à péter des pintes et à festoyer toute la nuit avec tes collègues Very Happy Après ça tu te sens bien en forme le lendemain pour un duathlon longue distance Very Happy
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Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)

Message par Benjamin Lheureux le Mar 26 Avr - 6:56

Quentin, l'année prochaine tu essayera sans le voyage à Londres la semaine précédente et tu gagnera 10 places.
J'ai pas bcp d'expérience en longue distance mais j'en ai bcp en pintes avant une course. Crois moi c'est pas le meilleur cocktail.
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