Petite question aux plus chevronnés ;-)
4 participants
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Petite question aux plus chevronnés ;-)
Voila j'ai une petite question....
Préparant un duathlon longue distance, j'ai entendu dire qu'il fallait calmer les entrainements avant la course.
Concrètement cela signifie qu'il faut se reposer totalement une semaine avant la course ou est il possible d'encore s'entrainer même légèrement?
Merci pour vos réponses
Fabian
Préparant un duathlon longue distance, j'ai entendu dire qu'il fallait calmer les entrainements avant la course.
Concrètement cela signifie qu'il faut se reposer totalement une semaine avant la course ou est il possible d'encore s'entrainer même légèrement?
Merci pour vos réponses
Fabian
Fabian Guillaume- Messages : 8
Date d'inscription : 19/03/2016
Age : 42
Localisation : Berloz
Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)
Surtout encore s'entrainer... Mais bien alléger...
Quand c'et un "Semi" 1 semaine plus cool suffit.
Si style Zofingen, les 2 derniers semaines seront consacrées à la recul, mais toujours avec un maintien de l'activité, peu soutenue, et plus courte.
Pour une semaine avant Hosingen par ex: Lundi Nat' ou repos / Mardi intervalles courts à pied (genre 10x200m) / Mercredi petite sortie vélo 1H / Jeudi Nage ou repos / Vendredi OFF / Samedi séance déblocage vélo 40 - 50min et petite cap 10min) / Dimanche tu défonce tout
A adapter en fonction de ta recup et de ton ressenti
Quand c'et un "Semi" 1 semaine plus cool suffit.
Si style Zofingen, les 2 derniers semaines seront consacrées à la recul, mais toujours avec un maintien de l'activité, peu soutenue, et plus courte.
Pour une semaine avant Hosingen par ex: Lundi Nat' ou repos / Mardi intervalles courts à pied (genre 10x200m) / Mercredi petite sortie vélo 1H / Jeudi Nage ou repos / Vendredi OFF / Samedi séance déblocage vélo 40 - 50min et petite cap 10min) / Dimanche tu défonce tout
A adapter en fonction de ta recup et de ton ressenti
Pierre - Admin- Admin
- Messages : 23
Date d'inscription : 04/03/2016
Age : 43
Localisation : Hannut
Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)
Merci Pierre :-) Bonne m.... pour Douai ;-)
Fabian Guillaume- Messages : 8
Date d'inscription : 19/03/2016
Age : 42
Localisation : Berloz
Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)
Rien de mieux qu'une semaine à Londres à péter des pintes et à festoyer toute la nuit avec tes collègues Après ça tu te sens bien en forme le lendemain pour un duathlon longue distance
Quentin Bodart- Messages : 5
Date d'inscription : 10/03/2016
Re: Petite question aux plus chevronnés ;-)
Quentin, l'année prochaine tu essayera sans le voyage à Londres la semaine précédente et tu gagnera 10 places.
J'ai pas bcp d'expérience en longue distance mais j'en ai bcp en pintes avant une course. Crois moi c'est pas le meilleur cocktail.
J'ai pas bcp d'expérience en longue distance mais j'en ai bcp en pintes avant une course. Crois moi c'est pas le meilleur cocktail.
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